Το κρυμμένο μυστικό πίσω από μια επιτυχημένη σχολική χρονιά

Η έναρξη της σχολικής χρονιάς είναι για πολλούς μαθητές και γονείς περίοδος γεμάτη ενθουσιασμό, αλλά και προκλήσεις. Οι νέοι στόχοι, το διάβασμα, οι εξωσχολικές δραστηριότητες και οι κοινωνικές υποχρεώσεις συνθέτουν συχνά ένα απαιτητικό πρόγραμμα που μπορεί να γίνει αγχωτικό, αν δεν υπάρχει σωστή οργάνωση. Η ισορροπία ανάμεσα στις σχολικές υποχρεώσεις, τις δραστηριότητες εκτός σχολείου και την απαραίτητη ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια· είναι το «κλειδί» για σωματική και ψυχική υγεία, αλλά και για ουσιαστική πρόοδο.

Σε αυτό το πλαίσιο, ο Παρασχάκης Πασχάλης, Σύμβουλος Σταδιοδρομίας | EMPLOY EDU Σύμβουλοι Εκπαίδευσης και Σταδιοδρομίας, τονίζει αποκλειστικά στο ipaidia.gr ότι η πραγματική πρόοδος δεν επιτυγχάνεται μέσα από την υπερφόρτωση, αλλά μέσα από την ισορροπία. Η σωστή οργάνωση, όπως υπογραμμίζει, επιτρέπει στους μαθητές να κατανέμουν τον χρόνο τους αποτελεσματικά, να διατηρούν ενέργεια για δημιουργικότητα και κοινωνική ζωή, και ταυτόχρονα να αποφεύγουν το άγχος και την κόπωση που φέρνει η συνεχής πίεση.

Aναλυτικά όλα όσα αναφέρει ο Παρασχάκης Πασχάλης, Σύμβουλος Σταδιοδρομίας | EMPLOY EDU Σύμβουλοι Εκπαίδευσης και Σταδιοδρομίας :Μια νέα χρονιά, μια νέα πρόκληση

– Γιατί η ισορροπία είναι τόσο σημαντική:

 Η υπερφόρτωση μελέτης ή δραστηριοτήτων μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης και άγχος. Από την άλλη, η απουσία σταθερού προγράμματος αφήνει τα παιδιά χωρίς ρυθμό και στόχους. Η ισορροπία δίνει τη δυνατότητα στους μαθητές να αξιοποιούν τον χρόνο τους αποτελεσματικά, να αναπτύσσουν τα ταλέντα τους και να διατηρούν ενέργεια για κοινωνική ζωή και δημιουργικότητα.

Έρευνες δείχνουν ότι παιδιά και έφηβοι που ακολουθούν πρόγραμμα το οποίο συνδυάζει μελέτη, δημιουργικές δραστηριότητες και επαρκή ύπνο παρουσιάζουν υψηλότερες επιδόσεις και καλύτερη ψυχική διάθεση. Η σταθερή ρουτίνα βοηθά το μυαλό να συγκεντρώνεται, ενώ η ξεκούραση επιτρέπει στον εγκέφαλο να αφομοιώνει τις γνώσεις της ημέρας.

– Ο ρόλος του σχολείου:

Το σχολείο αποτελεί το σημαντικότερο κομμάτι της καθημερινότητας των μαθητών. Δεν προσφέρει μόνο γνώση, αλλά και κοινωνικές δεξιότητες, συνεργασία και ανάπτυξη χαρακτήρα. Ωστόσο, για να είναι αποδοτική η φοίτηση, χρειάζονται συνέπεια και ενεργή συμμετοχή. Η προσοχή στο μάθημα, η τακτική μελέτη και η σωστή προετοιμασία για τις εξετάσεις μειώνουν το άγχος της τελευταίας στιγμής και αφήνουν χρόνο για άλλες δραστηριότητες

Οι γονείς μπορούν να συμβάλουν δημιουργώντας υποστηρικτικό περιβάλλον… Ήσυχο χώρο μελέτης, σταθερό ωράριο και ενθάρρυνση χωρίς υπερβολικές πιέσεις. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε παιδί έχει διαφορετικό ρυθμό μάθησης· το ζητούμενο δεν είναι η τελειότητα, αλλά η σταθερή προσπάθεια.

– Εξωσχολικές δραστηριότητες: πλεονέκτημα ή παγίδα;

Αθλητισμός, μουσική, ξένες γλώσσες, χορός, ρομποτική, θέατρο – οι εξωσχολικές δραστηριότητες προσφέρουν πολύτιμες εμπειρίες. Ενισχύουν τη δημιουργικότητα, τη σωματική υγεία, την αυτοπεποίθηση και τη συνεργατικότητα, ενώ λειτουργούν ως «διάλειμμα» από την ακαδημαϊκή πίεση.

Ωστόσο, η υπερβολική φόρτωση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Πολλοί μαθητές γεμίζουν το πρόγραμμά τους τόσο, ώστε δεν τους μένει ελεύθερος χρόνος ούτε για ξεκούραση ούτε για αυθόρμητο παιχνίδι. Η επιλογή δραστηριοτήτων πρέπει να γίνεται με κριτήριο τα ενδιαφέροντα και τις αντοχές του παιδιού, όχι τις προσδοκίες των γονέων ή την ανάγκη για «πλούσιο βιογραφικό». Ένα καλά επιλεγμένο πρόγραμμα, με μία ή δύο αγαπημένες δραστηριότητες, μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο ωφέλιμο από ένα ασφυκτικά γεμάτο ωρολόγιο.

– Ξεκούραση και ελεύθερος χρόνος:

Η ξεκούραση δεν είναι χάσιμο χρόνου· είναι επένδυση στην απόδοση και την ψυχική ηρεμία. Ο επαρκής ύπνος (8-10 ώρες για τους εφήβους) συμβάλλει στη μνήμη, στη συγκέντρωση και στη συναισθηματική ισορροπία. Παράλληλα, χρειάζεται χρόνος για χαλάρωση χωρίς υποχρεώσεις: ανάγνωση ενός βιβλίου για ευχαρίστηση, παρακολούθηση ταινίας, συνάντηση με φίλους, ένας περίπατος στη φύση. Η «παθητική» ξεκούραση, όπως η αδιάκοπη χρήση κινητού ή υπολογιστή, δεν προσφέρει τα ίδια οφέλη με δραστηριότητες που επιτρέπουν στο μυαλό και στο σώμα να ανανεωθούν.

Είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τους μαθητές να επιλέγουν ποιοτικές μορφές χαλάρωσης και να αποφεύγουν την υπερβολική έκθεση στις οθόνες, ειδικά πριν από τον ύπνο.

-Οργάνωση: το μυστικό της ισορροπίας:

Η καλή οργάνωση είναι καθοριστική για την επίτευξη ισορροπίας. Ένα απλό ημερολόγιο ή planner μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να κατανείμουν σωστά τον χρόνο τους: ώρες μελέτης, δραστηριότητες, ξεκούραση. Η οπτική παρουσίαση του προγράμματος δίνει αίσθηση ελέγχου και μειώνει το άγχος.

Μικρές καθημερινές συνήθειες, όπως η τακτοποίηση της τσάντας από το προηγούμενο βράδυ ή η προετοιμασία για το μάθημα της επόμενης ημέρας, διευκολύνουν την προσαρμογή και αφήνουν χώρο για πιο δημιουργικές στιγμές.

– Ο ρόλος των γονέων και των εκπαιδευτικών;

Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί έχουν καθοριστικό ρόλο στο να δώσουν το παράδειγμα και να ενθαρρύνουν υγιείς ισορροπίες. Η υπερπροστασία ή η υπερβολική πίεση μπορεί να δημιουργήσει άγχος, ενώ η αδιαφορία αφήνει τα παιδιά χωρίς καθοδήγηση. Η σωστή στάση βρίσκεται στη μέση: υποστήριξη, ενθάρρυνση και συζήτηση για το πώς νιώθουν οι μαθητές απέναντι στις υποχρεώσεις τους.

– Ο δρόμος προς την επιτυχία:

Η σχολική επιτυχία δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο διαβάζει κανείς, αλλά και από το πώς οργανώνει συνολικά τη ζωή του. Η ισορροπία ανάμεσα στη μελέτη, τις εξωσχολικές δραστηριότητες και την ξεκούραση βοηθά τους μαθητές να εξελίσσονται ολοκληρωμένα, να απολαμβάνουν τη διαδικασία της μάθησης και να χτίζουν στέρεες βάσεις για το μέλλον τους. Με σωστή καθοδήγηση και καλή οργάνωση, κάθε παιδί μπορεί να ζήσει μια σχολική χρονιά γεμάτη γνώση, δημιουργία και χαμόγελα.

Παρασχάκης Πασχάλης, Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού της EMPLOY EDU | Σύμβουλοι Εκπαίδευσης και Σταδιοδρομίας αποκλειστικά για το ipaideia.gr