Διαχείριση Χρόνου στο Λύκειο
Διαχείριση Χρόνου στο Λύκειο: Πώς να γίνεις ο “αρχιτέκτονας” της μέρας σου
Το λύκειο είναι μια περίοδος γεμάτη απαιτήσεις και όνειρα. Από τη μια, τα μαθήματα και οι εξετάσεις, από την άλλη οι φίλοι, οι δραστηριότητες, τα χόμπι και οι προσωπικοί στόχοι. Συχνά οι μαθητές νιώθουν ότι ο χρόνος δεν φτάνει, σαν να κυνηγούν συνεχώς ένα ρολόι που τρέχει πιο γρήγορα από αυτούς.
Όμως, η αλήθεια είναι διαφορετική: δεν χρειάζεται να «τρέχεις πίσω από τον χρόνο». Μπορείς να μάθεις να τον σχεδιάζεις εσύ. Η διαχείριση χρόνου δεν είναι απλώς μια τεχνική για να προλάβεις την ύλη είναι ένα κλειδί για να δημιουργήσεις τη ζωή που θέλεις. Είναι η ικανότητα να βάζεις εσύ τα όρια και τις προτεραιότητες, αντί να αφήνεις τις υποχρεώσεις να σε παρασύρουν.
Ένα καλό πρώτο βήμα είναι η αυτοπαρατήρηση. Για δύο ή τρεις μέρες, σημείωσε πώς περνάς τις ώρες σου: πότε διαβάζεις με συγκέντρωση, πότε αποσπάσαι, πότε ξεκουράζεσαι. Θα ανακαλύψεις μοτίβα που ούτε είχες φανταστεί. Μπορεί να δεις, για παράδειγμα, ότι χάνεις 40 λεπτά σε “γρήγορα” διαλείμματα με το κινητό, χρόνος που αν τον αξιοποιούσες αλλιώς, θα σου επέτρεπε να τελειώνεις νωρίτερα και να έχεις χώρο για όσα αγαπάς.
– Μάθε να βάζεις προτεραιότητες:
Στο λύκειο οι υποχρεώσεις είναι πολλές, αλλά δεν έχουν όλες την ίδια βαρύτητα. Ένας σημαντικός κανόνας είναι να ξεκινάς από τα πιο απαιτητικά ή επείγοντα. Αν αφήσεις για αργότερα το δύσκολο κεφάλαιο, είναι πιθανό να σε βρει το βράδυ κουρασμένο και χωρίς διάθεση. Αντίθετα, αν το αντιμετωπίσεις πρώτο, νιώθεις μια αίσθηση νίκης που σε κινητοποιεί να συνεχίσεις.
Μια τεχνική που βοηθάει πολύ είναι η λεγόμενη μέθοδος Eisenhower Matrix: χώρισε τις εργασίες σου σε τέσσερις κατηγορίες:
1. Σημαντικές και επείγουσες
2. Σημαντικές αλλά όχι επείγουσες
3. Επείγουσες αλλά όχι σημαντικές
4. Ούτε σημαντικές ούτε επείγουσες
Αν εστιάζεις κυρίως στην πρώτη και δεύτερη κατηγορία, θα προχωράς με στρατηγική και όχι με πανικό.
– Σπάσε τον χρόνο σε «κομμάτια» :
Η συνεχόμενη μελέτη για ώρες δεν είναι αποδοτική. Ο εγκέφαλος έχει όρια συγκέντρωσης. Μια έξυπνη μέθοδος είναι η Pomodoro: διάβασε 25 λεπτά με απόλυτη προσήλωση, κάνε διάλειμμα 5 λεπτών και μετά επανέλαβε. Μετά από τέσσερις «κύκλους», κάνε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα. Έτσι κρατάς την ενέργειά σου ψηλά χωρίς να εξουθενώνεσαι.
– Οργάνωσε τον χώρο σου
Ένα τακτοποιημένο γραφείο βοηθάει τον νου να συγκεντρωθεί. Διώξε ό,τι σε αποσπά, όπως το κινητό ή οι ανοιχτές ειδοποιήσεις. Μια καθαρή επιφάνεια είναι σαν καθαρό μυαλό: σε βοηθάει να ξεκινήσεις χωρίς αντίσταση.
– Δώσε χώρο στον εαυτό σου:
Η διαχείριση χρόνου δεν αφορά μόνο το διάβασμα. Είναι και το να θυμάσαι ότι είσαι άνθρωπος με ανάγκες, συναισθήματα και όνειρα. Δεν μπορείς να λειτουργείς σαν «μηχανή» που δουλεύει ασταμάτητα. Ο εγκέφαλος και το σώμα χρειάζονται ξεκούραση για να αποδώσουν.
Βάλε στο πρόγραμμά σου δραστηριότητες που σε γεμίζουν ενέργεια: μια βόλτα με φίλους, λίγη μουσική, ένα άθλημα, ακόμα και λίγα λεπτά χαλάρωσης. Όσο κι αν ακούγεται αντιφατικό, ο χρόνος που αφιερώνεις σε κάτι ευχάριστο πολλαπλασιάζει την αποδοτικότητά σου όταν επιστρέφεις στο διάβασμα.
– Μάθε να λες «όχι»:
Ένα από τα πιο δύσκολα αλλά και πιο πολύτιμα μαθήματα στο λύκειο είναι να θέτεις όρια. Δεν μπορείς να βρίσκεσαι σε όλα τα πάρτι, σε όλες τις εξόδους, σε όλες τις δραστηριότητες. Κι αυτό δεν σε κάνει λιγότερο κοινωνικό ή δραστήριο, σε κάνει ώριμο και υπεύθυνο. Το «όχι» δεν είναι απόρριψη είναι επιλογή. Είναι ο τρόπος να προστατεύσεις τον χρόνο σου για αυτά που έχουν πραγματικά σημασία για εσένα.
– Το μυστικό: Συνέπεια και μικρά βήματα
Η διαχείριση χρόνου δεν είναι κάτι που αλλάζει από τη μια μέρα στην άλλη. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια. Ξεκίνα με μικρά βήματα: ένα πρόγραμμα για την εβδομάδα, μια λίστα με τρία βασικά καθήκοντα την ημέρα, μια απόφαση να κλείνεις το κινητό όταν διαβάζεις. Σιγά σιγά, αυτά τα μικρά βήματα γίνονται συνήθειες, και οι συνήθειες γίνονται δύναμη.
– Κλείνοντας
Η σωστή διαχείριση χρόνου στο λύκειο δεν είναι μόνο μέθοδος• είναι στάση ζωής. Σου δίνει τον έλεγχο, μειώνει το άγχος και σου ανοίγει χώρο για δημιουργία και όνειρα. Θυμήσου: ο χρόνος δεν είναι εχθρός• είναι το υλικό με το οποίο χτίζεις το μέλλον σου. Και έχεις τη δύναμη να γίνεις ο αρχιτέκτονας αυτού του μέλλοντος.
Στην EMPLOY EDU | ΣΥΜΒΟΥΛΟΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ, πιστεύουμε ότι κάθε μαθητής έχει μοναδικές δυνατότητες.
Με τα προγράμματά μας, βοηθάμε εφήβους να ανακαλύψουν δεξιότητες που δεν περιορίζονται στο σχολείο αλλά τους συνοδεύουν σε όλη τους τη ζωή, από την οργάνωση και τη διαχείριση χρόνου, μέχρι την αυτοπεποίθηση και την επαγγελματική ανάπτυξη.
Γιατί η επιτυχία δεν είναι θέμα τύχης, είναι θέμα στρατηγικής.
Μαυρολέων Βασιλεία – Ραφαέλα, μέλος της ομάδας EMPLOY EDU Σύμβουλοι Εκπαίδευσης & Σταδιοδρομίας